はーい。あれっ？猫たちの冬のベッド…どこ行った？あれっ？   こんにちは。みかんです。 季節の変わり目…夏の物を片付けて、秋冬の物を出す。 はぁ……。毎年やってることなのに、あれ？どこ行った？ってなってしまいま・・・

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こんにちは。みかんです。 すらりとした美脚…憧れますよねー。 つま先立ちスクワットは、ふくらはぎ、太ももを鍛えるだけでなく、お腹周り、腰回りなど体幹部も鍛えられ、バランス力も養うことができます。   体の中でも・・・

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こんにちは。みかんです。 自分の字、改めて意識したことありますか？ 「書は人なり」と昔から言われますよね。 無意識に書いてる字、そこに現れるのはその人の本質である……開運！筆跡カウンセラーの高田晃子先生のワークショップで・・・

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こんにちは。みかんです。   発酵食品、薬膳料理…どちらもカラダに良さそうでしょ？ 奈良に発酵薬膳料理のお店があると知って、行ってきましたよー。   発酵薬膳料理&かふぇ らふぁえろさんです。・・・

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こんにちは。みかんです。 気温が下がってくると手や足がひんやりしてきて、自然にカラダを温めるものが欲しくなりますよね。 「温活」とは意識してカラダを温めること。   今回はカラダを温める「白湯」について紹介して・・・

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こんにちは。みかんです。   街中にオレンジのかぼちゃが増えてきましたねー。 ハロウィンですね♩   先日、子供が今年の仮装は何にしよーかなぁって嬉しそうに話してたんですが、そもそもハロウィンの仮装っ・・・

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こんにちは。みかんです。   今回は、骨を鍛える！に焦点を当てていきたいと思います。   日本の骨粗しょう症の患者数は1000万人を超えると言われています。そのうち80％が女性だそうです。 年齢別でみ・・・

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こんにちは。みかんです。   太陽サンサン！青空がどこまでも広がってる気持ちいい季節になってきました。 猫たちも太陽大好き、日向ぼっこが大好きです。   一緒に日向ごっこしたいけど…日に当たりすぎるの・・・

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こんにちは。みかんです。 唐突ですが…みなさんカラダ柔らかいですか？ 私はカラダ硬いんです。 ヨガを始めてから随分柔らかくなりましたが、もっと柔軟性があればいいなーと思います。   カラダを柔らかくするために、・・・

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こんにちは。みかんです。   兵庫県の桜も紅葉も楽しめるスポットとして人気のある武田尾ですが、JR福知山線廃線敷（名塩〜武田尾）の安全対策工事が完了し、2016年11月15日から一般開放され人気のハイキングコー・・・

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