「体幹、インナーマッスル」タグの記事一覧

こんにちは。みかんです。 本格的に寒くなってくると、朝、お布団から出るのが嫌！コタツから出たくない！ 出来るなら家の中でゴロゴロしていたい〜！ってなりがちですよね。   おまけに厚着で体型は隠れるし、冬は美味し・・・

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こんにちは、みかんです。 股関節を柔らかくしたい！ 体幹を鍛えたい！   でも、毎日、股関節ストレッチして、腹筋や筋トレもするのは続かないわ…という人にオススメなのが四股踏みです。   四股踏みは、股・・・

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こんにちは。みかんです。 すらりとした美脚…憧れますよねー。 つま先立ちスクワットは、ふくらはぎ、太ももを鍛えるだけでなく、お腹周り、腰回りなど体幹部も鍛えられ、バランス力も養うことができます。   体の中でも・・・

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こんにちは。みかんです。 自分の平熱ってご存知ですか？ 理想的な平熱は36.5度前後とされています。   最近、女性や若い人たちに低体温の方が多くなっているそうです。   体温が低いとカラダの免疫力が・・・

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こんにちは。みかんです。 腹筋運動得意ですか？   家族に腹筋運動ならクランチ、プランク、ニートゥチェストがいいよ〜って勧めてみました。   高校生の時に腹筋運動を毎日やってた息子の方は、結構キツいな・・・

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こんにちは。みかんです。   大人になって腹筋運動（上体起こし）を久しぶりにしてみると… あれ！出来ない…！と焦っちゃう方、意外と多いんですよね。   今回は、腹筋運動（上体起こし）が苦手でも、体幹を・・・

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