こんにちは。みかんです。 本格的に寒くなってくると、朝、お布団から出るのが嫌！コタツから出たくない！ 出来るなら家の中でゴロゴロしていたい〜！ってなりがちですよね。 おまけに厚着で体型は隠れるし、冬は美味し・・・
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つま先立ちスクワットは美脚にいいだけじゃない。基礎代謝もアップ！
こんにちは。みかんです。 すらりとした美脚…憧れますよねー。 つま先立ちスクワットは、ふくらはぎ、太ももを鍛えるだけでなく、お腹周り、腰回りなど体幹部も鍛えられ、バランス力も養うことができます。 体の中でも・・・
