つま先立ち・つま先歩きは隙間時間にできる筋トレ！冷え性改善にも効果的！ 2017年12月25日 ヨガ こんにちは。みかんです。 最近、運動不足やなぁ〜。何かしたいけど外出るの寒いしなぁ。 年末年始よう食べるからち・・・ 続きを読む
カイロを使って冷え性対策。ココに貼ったら全身の冷え・肩こりにも効果的！ 2017年11月16日 冷え こんにちは。みかんです。 気温が下がってくると、カラダの冷えを感じ始めます。 寒いというのは、それだけでカラダ・・・ 続きを読む
股関節は柔らかく、体幹は強く！四股踏みがどちらにも効果的だった！ 2017年11月6日 健康・美容 こんにちは、みかんです。 股関節を柔らかくしたい！ 体幹を鍛えたい！ でも、毎日、股関節ストレッ・・・ 続きを読む
インフルエンザ予防にココアが効く！純ココアの飲む時間で効能が変わる。 2017年10月23日 食生活 こんにちは。みかんです。 吹く風が冷たくなってくると温かいココアが恋しくなります。 ココアを飲むとホッとします・・・ 続きを読む
冷えを根本から改善したい！筋肉量を増やしてカラダをほぐすのが近道です。 2017年10月13日 冷え こんにちは。みかんです。 気温が低くなってくると、やっぱり気になるのは「冷え」ですね。 温かい飲・・・ 続きを読む
季節の変わり目の体調不良…対策は？ だるい、眠いは秋バテかも。 2017年8月17日 健康・美容 こんにちは。みかんです。 秋は気候もよくなってゆっくりお出かけできるやんって思うはずなのに…なぜかだるい…眠い・・・ 続きを読む
足の冷え対策！足首を温めて代謝もアップ！ダイエット効果もあるよ。 2017年8月11日 冷え 最近は、デザインより履きやすさで靴を選ぶようになりました。 お出かけ中に足が痛くなるのって本当にツライですよね・・・ 続きを読む
