こんにちは。みかんです。 最近、運動不足やなぁ〜。何かしたいけど外出るの寒いしなぁ。 年末年始よう食べるからちょっとは運動せなあかんなぁ…。 そんなお声をよく聞きます。 そこでオススメなのが、・・・
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寒い冬こそ自宅で筋トレ！冬はダイエットに最適な季節？簡単筋トレ3選！
こんにちは。みかんです。 本格的に寒くなってくると、朝、お布団から出るのが嫌！コタツから出たくない！ 出来るなら家の中でゴロゴロしていたい〜！ってなりがちですよね。 おまけに厚着で体型は隠れるし、冬は美味し・・・
片足立ちできないと大変？！出来ない原因は？トレーニングでロコモ予防。
こんにちは。みかんです。 突然ですが…片足立ちできますか？ 立ったまま靴下が履けないなど、片足立ちをすることが苦手な人も多いです。 片足立ちでのバランス力は、筋肉量の低下や運動機能の衰えを反映するひとつの指・・・
