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2018-03-27

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みかんです。

ヨガはマットの上だけのものではありません。

普段の生活に活用できるちょこっとした気づきや知識、楽しい情報をシェアしていきたいと思います。

少しでもお役に立てたら嬉しいです^^

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ヨガ

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【家で出来る運動】腿上げがダイエットや運動不足解消に効果的な理由。
股関節が硬い！股関節を柔らかくしたい！股関節の悩みを解消するまとめ。
テニスボールマッサージ（ほぐし）とストレッチで股関節の柔軟性を高める！
膝がまっすぐ伸びきらない。原因を見つけてストレッチで伸ばそう！

健康・美容

低気圧で眠い、だるい。耳マッサージと腹式呼吸、ストレッチがいいよ！
だるい、眠い…梅雨時の不調には腎臓を刺激するヨガポーズ。
肩こり、首こり、頭痛を解消するために。頭皮をほぐして血行を良くしよう！
運動中に太ももがつる！原因と対処法と予防法。太ももがつる原因は腰かも？
サラサラ鼻水が止まらない！即効性のあるツボ押しとアロマの香りで鼻水解消。

食生活

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自分を癒す

自己紹介が苦手な人へ。準備と話し方と第一印象で乗り切ろう！
ぼーっとする時間が欲しい！忙しい人こそ何もしない時間が必要なのかも。
毎日幸せを感じる方法とは？まず自分を喜ばせること！自分の事知ってますか？
環境を変えると自分も変わる。自分の作った観念を手放そう。
自分を表現するって難しい？「生きる」ことは表現すること！

ライフスタイル

珪藻土の壁でもカビは生える？珪藻土のカビ取りのオススメ。
冬至とは？2017年12月22日は冬至です。かぼちゃとゆず湯のわけは？

旅行・お出かけ

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