こんにちは。みかんです。 巻き肩って知ってますか？ 読んで字のごとくなんですが…肩が内側に巻き込んでいる状態のことです。 スマホが普及しだしてから、特に注目されるようになり スマホが原因で巻き肩になる症状を・・・
「ヨガ」の記事一覧（3 / 4ページ目）
猫背を治す方法って？自分の猫背に気づく度に治せば姿勢は変わる。
猫が大好き、みかんです。こんにちは。 猫の猫背は見ててほっこり、可愛らしいですが私たち人間の猫背は…見た目もあまり美しくないですね。 見た目だけじゃなく、カラダにも不調を起こす猫背を治すには、・・・
股関節が硬い原因は？股関節が柔らかい方がいいの？簡単ストレッチも紹介！
こんにちは。みかんです。 開脚ストレッチ、流行ってますよね。 開脚でベターっと床についてる姿って憧れてしまいますよね。 でもあれが出来ると何がいいの？と思ったことないですか？ あんなに開脚できるのはもともと・・・
引き締め効果、抜群です。ウエスト・お腹痩せにねじりの動き。
こんにちは。みかんです。 綺麗な曲線美はいつまでも、女性の憧れですよね。 ヨガをすると痩せますか？ってよく聞かれますが痩せるというより、引き締まるっていう言葉の方がしっくりくるような気がします。 ・・・
肩こり・肩甲骨をほぐす方法。ストレッチポールは簡単にほぐし効果を実感！
こんにちは。みかんです。 肩こりの方、多いですよね。 一言で肩こりと言っても、原因はさまざまです。 仕事でずっと同じ姿勢を取り続けていたり、パソコンやスマホ画面を見ることが多かったり、寒いとき・・・
天高く深呼吸の秋、腹式呼吸・胸式呼吸。 違いはなに？効果は？
夏のどこまでも続く青空もいいけど 雲が模様をつくる澄んだ秋空は気持ちがいいものです。 はぁ〜っと深呼吸したくなりますよね。 こんにちは。みかんです。 リンパを流すと疲労回復…の記事で、腹式呼吸をすると リン・・・
リンパとは？リンパの働きを知って、リンパを流すヨガやストレッチをしよう！
こんにちは。みかんです。 リンパマッサージ、リンパを流す、リンパを流してデトックス…よく聞くリンパという言葉ですが、そもそもリンパって何してるの？と疑問を持たれている方も多いと思います。 血液・・・
片足立ちダイエットの効果は？簡単なのにメリット多し！
こんにちは。みかんです。 みなさん片足立ちは得意ですか？ ヨガのポーズでも木のポーズがあります。 「片足で立つ」というのは、バランス力だけでなく、体幹、精神力も必要となります。 ネットで調べる・・・
