こんにちは、みかんです。 股関節を柔らかくしたい！ 体幹を鍛えたい！   でも、毎日、股関節ストレッチして、腹筋や筋トレもするのは続かないわ…という人にオススメなのが四股踏みです。   四股踏みは、股 … 続きを読む 股関節は柔らかく、体幹は強く！四股踏みがどちらにも効果的だった！