こんにちは。みかんです。 「骨盤が立たないんです」と言われる方が多いです。 また、「骨盤を立てる…という意味が分かりません!」と言われる方もいらっしゃいます。 骨盤が立つというのは、骨盤が正し・・・
「股関節」タグの記事一覧
股関節を柔らかくするストレッチ。寝る前にリラックスできる7選!
こんにちは。みかんです。 股関節を柔らかくしたい〜!と思われてる人、多いですよね。 このブログでも股関節がよく動くことでリンパや血液の流れがよくなる = 代謝がよくなるので、ダイエット効果があることや、むく・・・
股関節は柔らかく、体幹は強く!四股踏みがどちらにも効果的だった!
こんにちは、みかんです。 股関節を柔らかくしたい! 体幹を鍛えたい! でも、毎日、股関節ストレッチして、腹筋や筋トレもするのは続かないわ…という人にオススメなのが四股踏みです。 四股踏みは、股・・・
骨盤が立たない原因は股関節の固さだった!股関節の可動域を広げよう。
こんにちは。みかんです。 ヨガでは「骨盤を立てる」という言葉がよく言われます。。 「骨盤を立てる」ってどういう意味? 「骨盤が立たない!」という人はとても多いです。 前屈ができない、足を前に出して座れない(・・・
股関節が硬い原因は?股関節が柔らかい方がいいの?簡単ストレッチも紹介!
こんにちは。みかんです。 開脚ストレッチ、流行ってますよね。 開脚でベターっと床についてる姿って憧れてしまいますよね。 でもあれが出来ると何がいいの?と思ったことないですか? あんなに開脚できるのはもともと・・・