こんにちは。みかんです。 鍛えれば脂肪は筋肉に変わる！ ずっと運動を続けてた人が運動しなくなって、筋肉が脂肪になっちゃったわ〜！ このような言葉を聞かれたことないですか？ 本当に脂肪が筋肉になったり、筋・・・
「健康・美容」の記事一覧（3 / 4ページ目）
冷えを根本から改善したい！筋肉量を増やしてカラダをほぐすのが近道です。
こんにちは。みかんです。 気温が低くなってくると、やっぱり気になるのは「冷え」ですね。 温かい飲み物を飲んだり、靴下を重ねばきしたり…辛い冷えにはその場ですぐ温まるものはとてもありがたい対策ではあります。 ・・・
汗の臭いが気になる？良い汗と悪い汗の違いは？良い汗は臭わない？
こんにちは。みかんです。 汗をかくと臭いが気になりますよね。 でも、良い汗は臭いにくいって知ってました？ そもそも良い汗、悪い汗ってナニ？ 暑い時期、緊張した時なんかの汗はいやーな汗って表現されたり、反対に・・・
頭皮マッサージのすごい効果。頭をほぐすと顔もパッと明るくなる！
こんにちは。みかんです。 美容院でシャンプーの時、頭皮のマッサージをしてもらうとカラダがほわーんと緩むくらい気持ちいいですよね。 頭皮も凝るって知ってますか？ 頭皮マッサージをすると、育毛効果や美髪のために・・・
アロマテラピーでリラックス。簡単な5つの使い方で香りを身近に。
こんにちは。みかんです。 花の香り、山の香り、木々の香り、土の香り、雨の香り…自分の好きな香りをキャッチすると深呼吸してしまいませんか？ 香りは私たちのカラダとココロにダイレクトに働きかけ、様々な効能をもた・・・
その食欲は本物ですか？お腹が空いてなくても食べちゃう理由。
こんにちは。みかんです。 食欲の秋。食べ物が美味しくなる季節ですね。 そう…こんな風に季節、行事、シチュエーション…いろんな場面と食べ物をセットにしていることって多いですよね。 〝お腹が空いてないのに食べた・・・
白湯で温活しよ！電気ケトルでも大丈夫？スパイス入れてもOK!
こんにちは。みかんです。 気温が下がってくると手や足がひんやりしてきて、自然にカラダを温めるものが欲しくなりますよね。 「温活」とは意識してカラダを温めること。 今回はカラダを温める「白湯」について紹介して・・・
骨粗しょう症を予防する！食事・日光浴・かかとをドン！が効果的！？
こんにちは。みかんです。 今回は、骨を鍛える！に焦点を当てていきたいと思います。 日本の骨粗しょう症の患者数は1000万人を超えると言われています。そのうち80％が女性だそうです。 年齢別でみ・・・
陽に当たると健康にいい！体にも心にも嬉しい効果があるよ。
こんにちは。みかんです。 太陽サンサン！青空がどこまでも広がってる気持ちいい季節になってきました。 猫たちも太陽大好き、日向ぼっこが大好きです。 一緒に日向ごっこしたいけど…日に当たりすぎるの・・・
体温を上げる方法。1番のオススメは筋肉量を増やすこと。
こんにちは。みかんです。 自分の平熱ってご存知ですか？ 理想的な平熱は36.5度前後とされています。 最近、女性や若い人たちに低体温の方が多くなっているそうです。 体温が低いとカラダの免疫力が・・・
