足指がかゆい！赤く腫れて痛い！しもやけかも？しもやけの原因と治し方は？

こんにちは。みかんです。 足の指がムズムズかゆい！ 痒いんだけど、かくと痛い！ 赤く腫れてる！   秋冬から春先にかけて足の指にそんな症状が出たら、「しもやけ」かもしれません。 しもやけは昔の話でしょ？とか子供・・・

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すぐ疲れる！体力がない！疲れにくい体に必要なのは持久力です。

こんにちは。みかんです。   最近、疲れやすいなぁ〜って感じること増えてませんか？ 同じ年でもなんでそんなに元気なの？っていう人いますよね。   すぐ疲れる人と疲れにくい人の違いはなんでしょうか？ そ・・・

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骨盤を立てる方法。反り腰と猫背で違ってくる伸ばす筋肉！ほぐして動かそう！

こんにちは。みかんです。   「骨盤が立たないんです」と言われる方が多いです。 また、「骨盤を立てる…という意味が分かりません！」と言われる方もいらっしゃいます。   骨盤が立つというのは、骨盤が正し・・・

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下腹ぽっこり解消！？足上げ腹筋で腰が痛くなる。本当に効果がある方法は？

こんにちは。みかんです。 下腹ぽっこり…気になってませんか？   上半身はそうでもないのに、下腹だけはなかなか痩せない！ 下腹ぽっこりをなんとかしたい！と言われる方が多いですね。   そこで、下腹痩せ・・・

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アーモンドの凄い効果！1日何粒食べるといいの？食べ過ぎはダメ？

こんにちは。みかんです。 インフルエンザで口が苦くなってから、アーモンドを食べるようになりました。   なんとなく「ダイエットにいいらしいよ」とか、「アーモンドはカラダにいいんだって」とかは聞いたことあったので・・・

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運動不足解消したい！家の中で出来る有酸素運動。簡単に楽しく続けよう！

こんにちは。みかんです。 寒い日が続くとカラダがガチガチになってきますね。 運動しなきゃ〜と思っても、外は寒そう…雨が降ってる…せっかく運動しようと思ってもなかなか気持ちが続かなかったりします。   そんな時は・・・

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毎日朝食にアボカドを食べたら美容効果の期待大！アボカドの旬の季節は？

こんにちは。みかんです。 アボカドは「森のバター」とも言われるくらい栄養価が高いのはなんとなく知っていましたが、世界一栄養価の高い果物としてギネス認定されているそうです。   「食べる美容液」とも言われています・・・

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風邪やインフルエンザで口が苦い！なぜ口が苦くなるの？解消法は？

こんにちは。みかんです。 久しぶりにインフルエンザにかかってしまいました。   インフルエンザは発熱や関節の痛み、頭痛、筋肉痛、倦怠感、喉の痛み、咳、鼻の症状など全身に不調をきたします。   そしても・・・

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