だるい、眠い…梅雨時の不調には腎臓を刺激するヨガポーズ。 By みかん on 2024-05-04 こんにちは。みかんです。 長雨が続くとカラダがだるい、重い、眠い…など体調不良を感じる方が多くなるようです。 原因の一つと考えられるのが、長雨による湿度の高さです。 今回はだるい、眠い、カラダが重い…といっ・・・ カテゴリー: 健康・美容タグ: だるい、眠い、重いツボヨガ低気圧腎臓を刺激
骨盤を立てる方法。反り腰と猫背で違ってくる伸ばす筋肉！ほぐして動かそう！ By みかん on 2024-05-04 こんにちは。みかんです。 「骨盤が立たないんです」と言われる方が多いです。 また、「骨盤を立てる…という意味が分かりません！」と言われる方もいらっしゃいます。 骨盤が立つというのは、骨盤が正し・・・ カテゴリー: ヨガタグ: ストレッチヨガ股関節骨盤骨盤を立てる
太陽礼拝は動く瞑想。年末の108回太陽礼拝はどんな意味があるの？ By みかん on 2024-05-04 こんにちは。みかんです。 ヨガクラスでよく行われる「太陽礼拝」。 サンスクリット語で「スーリヤ・ナマスカーラ」、英語では「サンサルテーション」と呼ばれます。 年末になると多くのヨガスタジオで108回太陽礼拝・・・ カテゴリー: ヨガタグ: ヨガ太陽礼拝
骨盤が立たない原因は股関節の固さだった！股関節の可動域を広げよう。 By みかん on 2024-05-04 こんにちは。みかんです。 ヨガでは「骨盤を立てる」という言葉がよく言われます。。 「骨盤を立てる」ってどういう意味？ 「骨盤が立たない！」という人はとても多いです。 前屈ができない、足を前に出して座れない（・・・ カテゴリー: ヨガタグ: ヨガ股関節骨盤を立てる
ヨガをする…ヨガをするとき…ヨガすれば…ヨガしちゃおう！まとめ記事。 By みかん on 2024-05-04 こんにちは。みかんです。 ヨガを始めようかなーっと思ったときに、気になるヨガの種類、持ち物…そもそもヨガってなに？ ヨガを始める時に気になる記事をまとめました。 ＜スポンサードリンク＞ &nb・・・ カテゴリー: まとめ記事タグ: ヨガリラックス呼吸男性ヨガ
ヨガとストレッチの違いってなに？ヨガの特徴・ストレッチの特徴を知ろう。 By みかん on 2024-05-04 こんにちは。みかんです。 唐突ですが…みなさんカラダ柔らかいですか？ 私はカラダ硬いんです。 ヨガを始めてから随分柔らかくなりましたが、もっと柔軟性があればいいなーと思います。 カラダを柔らかくするために、・・・ カテゴリー: ヨガタグ: ストレッチヨガリラックス
ヨガの種類・8つの流派と発展系ヨガ。好きなヨガを見つけよう！ By みかん on 2024-05-04 ヨガの記事を書くために、ヨガを始めた頃を思い出していました。 とってもカラダが硬くて、骨盤もうまく立たなくて、 杖のポーズがきつくてきつくて… でも、好きこそ物の上手なれでお家でもよく練習してましたねー。 ・・・ カテゴリー: ヨガタグ: ヨガ
ヨガを始めたい！ 初心者さんの気になる服装・持ち物。 By みかん on 2024-05-04 最近、ヴィラヴァドラーサナ 1（英雄のポーズ1）の 下半身が大地にしっかり根を張り、 上半身は空へスッと伸びる…あの感じが好きです。 でも、苦手なのもヴィラヴァドラ…奥深い。難しい。 こんにちは、みかんです・・・ カテゴリー: ヨガタグ: ヨガ