ストレッチ

低気圧で眠い、だるい。耳マッサージと腹式呼吸、ストレッチがいいよ！

こんにちは。みかんです。雨の日はなんとなく気分が沈んだり、動きたくない…ってことないですか？そのうち眠くなって、体が重くだるくなって。。。昔から体調が天気に左右されやすいことはわかっていましがた、最近・・・

カテゴリー: 健康・美容

こんにちは。みかんです。肩こりが辛い、巻き肩や猫背を治したい！股関節を柔らかくしたい！肩甲骨の動きをよくしたい！カラダの痛みがある人やもっと関節の可動域を大きくしたいという方ほど日頃からほぐしをした・・・

カテゴリー: ヨガ

こんにちは。みかんです。寝転んで足を上げた時に、ピンとまっすぐ足を上げられてますか？ヨガのクラスでは、膝が伸びなくてまっすぐ上げられない…と言われる方が多くおられます。ヨガでは完璧なポー・・・

カテゴリー: ヨガ

こんにちは。みかんです。「骨盤が立たないんです」と言われる方が多いです。また、「骨盤を立てる…という意味が分かりません！」と言われる方もいらっしゃいます。骨盤が立つというのは、骨盤が正し・・・

カテゴリー: ヨガ

こんにちは。みかんです。股関節を柔らかくしたい〜！と思われてる人、多いですよね。このブログでも股関節がよく動くことでリンパや血液の流れがよくなる＝代謝がよくなるので、ダイエット効果があることや、むく・・・

カテゴリー: ヨガ

こんにちは。みかんです。唐突ですが…みなさんカラダ柔らかいですか？私はカラダ硬いんです。ヨガを始めてから随分柔らかくなりましたが、もっと柔軟性があればいいなーと思います。カラダを柔らかくするために、・・・

カテゴリー: ヨガ

こんにちは。みかんです。リンパマッサージ、リンパを流す、リンパを流してデトックス…よく聞くリンパという言葉ですが、そもそもリンパって何してるの？と疑問を持たれている方も多いと思います。血液・・・

カテゴリー: ヨガ