こんにちは。みかんです。 家で出来る運動を教えてって聞かれた時に、よくオススメしているのが「スクワット」です。   ダイエット目的の運動なら腹筋よりスクワットの方が効果があるとも言われるスクワットは、足の筋肉を・・・

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