ダイエット

寒い冬こそ自宅で筋トレ！冬はダイエットに最適な季節？簡単筋トレ3選！

こんにちは。みかんです。本格的に寒くなってくると、朝、お布団から出るのが嫌！コタツから出たくない！出来るなら家の中でゴロゴロしていたい〜！ってなりがちですよね。おまけに厚着で体型は隠れるし、冬は美味し・・・

カテゴリー: ヨガ

こんにちは。みかんです。鍛えれば脂肪は筋肉に変わる！　ずっと運動を続けてた人が運動しなくなって、筋肉が脂肪になっちゃったわ〜！　このような言葉を聞かれたことないですか？本当に脂肪が筋肉になったり、筋・・・

カテゴリー: 健康・美容

こんにちは。みかんです。大人になって腹筋運動（上体起こし）を久しぶりにしてみると… あれ！出来ない…！と焦っちゃう方、意外と多いんですよね。今回は、腹筋運動（上体起こし）が苦手でも、体幹を・・・

カテゴリー: ヨガ

こんにちは。みかんです。基礎代謝、よく聞く言葉ですよね。 18歳前後をピークにだんだん下降線をたどるらしいし、 40歳を過ぎるとガクンと落ちるって聞くし… でも、大丈夫です！簡単なことを意識したり、カ・・・

カテゴリー: まとめ記事

こんにちは。みかんです。綺麗な曲線美はいつまでも、女性の憧れですよね。ヨガをすると痩せますか？ってよく聞かれますが痩せるというより、引き締まるっていう言葉の方がしっくりくるような気がします。・・・

カテゴリー: ヨガ

こんにちは。みかんです。みなさん片足立ちは得意ですか？ヨガのポーズでも木のポーズがあります。「片足で立つ」というのは、バランス力だけでなく、体幹、精神力も必要となります。ネットで調べる・・・

カテゴリー: ヨガ

先日、冷え対策の記事を書いて、基礎代謝っていう言葉をしっかり調べてみました。そしたら…ヨガがぴったりやん〜ってことで、今回はこんなに長いタイトルになっちゃいました（笑）こんにちは。みかんです。＜スポン・・・

カテゴリー: ヨガ

こんにちは。ヨガ大好き、みかんです。＜スポンサードリンク＞ヨガってどんなイメージをもたれますか？なんとなく体に良さそうだけど、体硬いし…私には無理だわ。出来なくても大丈夫って言うけど…やっぱり周りの人と比べちゃ・・・

カテゴリー: ヨガ

こんにちは、みかんです。早速ですが…最近、背伸びしてますか？普段の生活で腕を上に上げることが少なくなってませんか？「背伸びダイエット」というダイエット法があるくらい、背伸びには背中とお腹・・・

カテゴリー: ヨガ