つま先立ち・つま先歩きは隙間時間にできる筋トレ！冷え性改善にも効果的！ By みかん on 2024-05-04 こんにちは。みかんです。 最近、運動不足やなぁ〜。何かしたいけど外出るの寒いしなぁ。 年末年始よう食べるからちょっとは運動せなあかんなぁ…。 そんなお声をよく聞きます。 そこでオススメなのが、・・・ カテゴリー: ヨガタグ: つま先歩きつま先立ちふくらはぎむくみ冷え性基礎代謝
寒い冬こそ自宅で筋トレ！冬はダイエットに最適な季節？簡単筋トレ3選！ By みかん on 2024-05-04 こんにちは。みかんです。 本格的に寒くなってくると、朝、お布団から出るのが嫌！コタツから出たくない！ 出来るなら家の中でゴロゴロしていたい〜！ってなりがちですよね。 おまけに厚着で体型は隠れるし、冬は美味し・・・ カテゴリー: ヨガタグ: スクワットダイエット体幹、インナーマッスル基礎代謝
片足立ちできないと大変？！出来ない原因は？トレーニングでロコモ予防。 By みかん on 2024-05-04 こんにちは。みかんです。 突然ですが…片足立ちできますか？ 立ったまま靴下が履けないなど、片足立ちをすることが苦手な人も多いです。 片足立ちでのバランス力は、筋肉量の低下や運動機能の衰えを反映するひとつの指・・・ カテゴリー: ヨガタグ: ロコモ基礎代謝片足立ち