こんにちは。みかんです。 自分の平熱ってご存知ですか？ 理想的な平熱は36.5度前後とされています。 最近、女性や若い人たちに低体温の方が多くなっているそうです。 体温が低いとカラダの免疫力が・・・
こんにちは。みかんです。 普段、音楽を聴いてますか？ 音楽に限らず、私たちの周りには「音」があふれていますね。 雨の音、波の音、小鳥のさえずり、虫の声などは気持ちが落ち着いてやすらぎますよね。 でも、交差点・・・
こんにちは。みかんです。 唐突ですが質問です。 自分の本当に好きなこと知ってますか？ 自分の本当にやりたいことをしてますか？ 改まってそう質問されるととまどってしまうかもしれませんね。 好きなことばっかりし・・・
こんにちは。みかんです。 腹筋運動得意ですか？ 家族に腹筋運動ならクランチ、プランク、ニートゥチェストがいいよ〜って勧めてみました。 高校生の時に腹筋運動を毎日やってた息子の方は、結構キツいな・・・
こんにちは。みかんです。 大人になって腹筋運動（上体起こし）を久しぶりにしてみると… あれ！出来ない…！と焦っちゃう方、意外と多いんですよね。 今回は、腹筋運動（上体起こし）が苦手でも、体幹を・・・
こんにちは。みかんです。 枝豆おいしいですよねー。 夕食で枝豆を食べながら、枝豆はやっぱり黒枝豆が美味しいよね！ って家族の意見が一致しました o(^▽^)o 黒枝豆は秋の味覚。 楽しいこと、美味しいものを・・・
こんにちは。みかんです。 肩や背中のコリ、痛み、ずーんと重い感覚…辛いですよね。 原因は様々だと思いますが、姿勢を意識したり、こまめに動かすことで症状は改善されます。 ヨガやストレッチ、耳ヨガ…肩周りの記事をまとめました・・・
こんにちは。みかんです。 唐突ですが…あなたは緊張しいですか？ あっ…ちなみに「緊張しい」は関西弁です (^-^) 私は緊張しいですねー。 もともと人前で話すのは苦手で、頭が真っ白になります。 ・・・
こんにちは。みかんです。 肩こり、巻き肩、猫背…肩と背中の悩みのある方は多いですよね。 私もパソコン作業をすることが多いので肩はコリやすいです。 肩こりについてはこちらもどうぞ ↓ 肩こり・・・・
こんにちは。みかんです。 巻き肩って知ってますか？ 読んで字のごとくなんですが…肩が内側に巻き込んでいる状態のことです。 スマホが普及しだしてから、特に注目されるようになり スマホが原因で巻き肩になる症状を・・・