股関節は柔らかく、体幹は強く！四股踏みがどちらにも効果的だった！ By みかん on 2024-04-28 こんにちは、みかんです。 股関節を柔らかくしたい！ 体幹を鍛えたい！ でも、毎日、股関節ストレッチして、腹筋や筋トレもするのは続かないわ…という人にオススメなのが四股踏みです。 四股踏みは、股・・・ カテゴリー: 健康・美容タグ: 体幹、インナーマッスル冷え性股関節腹筋
腸を動かそう！ねじって、回して、縮めて、伸ばす。腸を刺激しよ！ By みかん on 2024-04-28 こんにちは。みかんです。 便秘でお腹が重い…お腹が張る…しんどいですよね。 便秘を解消するには、腸内環境を整えるのも大事ですが、もしかしたら腸の動きが悪くなってるのが原因かもしれません。 腸内環境を整える関・・・ カテゴリー: 未分類タグ: 腸活腹筋
筋肉衰えてない？腹筋がない人にオススメ！お腹を凹ませて筋肉をつける方法。 By みかん on 2024-04-28 こんにちは。みかんです。 腹筋運動得意ですか？ 家族に腹筋運動ならクランチ、プランク、ニートゥチェストがいいよ〜って勧めてみました。 高校生の時に腹筋運動を毎日やってた息子の方は、結構キツいな・・・ カテゴリー: ヨガタグ: 体幹、インナーマッスル腹筋