家で出来る運動、腿上げ、ダイエット、運動不足、ぽっこりお腹

【家で出来る運動】腿上げがダイエットや運動不足解消に効果的な理由。

こんにちは。みかんです。家のできる簡単な運動ってなに？って生徒さんに聞かれたら、私は「腿上げ、スクワット、片足立ち、ストレッチ」をオススメしています。運動したいけど外を走ったり、ジムに行ったりするのは苦・・・

カテゴリー: ヨガ