股関節は柔らかく、体幹は強く!四股踏みがどちらにも効果的だった!

こんにちは、みかんです。 股関節を柔らかくしたい! 体幹を鍛えたい!   でも、毎日、股関節ストレッ … 続きを読む 股関節は柔らかく、体幹は強く!四股踏みがどちらにも効果的だった!